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春季防病三件宝 艾灸熏蒸可避秽除湿

2020-03-25 09:32:50 来源:羊城晚报
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岭南春季,细雨绵绵,寒风夹湿,天气变化容易导致各种疾病多发。广东省第二中医院治未病中心主任林晓洁教授指出,中医讲求治未病,强身健体,未病先防很重要,居民可以用艾灸、香囊和足浴来防病。

艾灸熏蒸可避秽除湿

用艾灸避秽除湿在中国由来已久,每年清明也有在房前屋后放置艾叶的习惯。现代医学研究表明,艾灸对常见的十多种细菌和真菌有显著的杀菌和抑菌作用,研究者在清洁要求较高的母婴病房采用艾灸熏蒸消毒,空气中的细菌含量出现了显著下降。

广东省第二中医院林晓洁教授说,室内艾灸,建议每间房用一根普通艾条(直径1.8CM即可)关门关窗后点燃熏蒸30分钟以上,这样就可以起到良好的杀菌灭菌效果。如果家里有人不方便关闭门窗,也可以将艾条点燃放置在上风处,可以祛湿除秽,开窍醒神。

香囊通窍可安神助眠

骤雨不歇,空气中湿气氤氲,令人精神倦怠。同时屋内潮湿,气温忽高忽低,着凉感冒和鼻炎复发者越来越多。林晓洁教授说,我们除了注意出门佩戴口罩、勤洗手等公共卫生习惯外,更应注意个人的规律生活,不要因为长期封闭在家而养成早不起晚不睡的生活习惯。林教授说,春季寒湿较重,肝气上升,易于倦怠、心烦气躁,可以佩戴中药香囊缓解这些情况。

香囊怎么配

1、抗流感香囊

可选用白豆蔻、香薷、艾叶、佩兰、藿香等中药,有助行气化湿、醒脾和中,起到预防流感的作用。

2、鼻炎通窍香囊

可选用苍术、薄荷、木香、白芷、细辛等中药,有助疏散风热、清利头目、通鼻窍,但细辛的用量要控制在1~2克。

3、安神助眠香囊

可选用丁香、五味子、酸枣仁等中药,有助收敛固摄、养心安神、补脾宁心,缓解因心气不足引起的失眠烦躁、惊悸等问题。

中药沐足可温中散寒发热解表

《黄帝内经》曰:“阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里。”足三阳经止于腿足部, 足三阴经起于腿足部, 这里是阴阳交会的地方。不仅如此,足底还布满了相应的反应区。

通过沐足可以刺激相应的经络和脏腑,促使阳气生发、推动气血运行,温暖周身、强身健体,预防感冒,春季能生发阳气,促进生长。

配方:艾叶30克 干姜30克 肉桂20克

方法:加水5升,水煮40分钟,加入3升药汁加冷水调至水温合适足浴,并不断加药汁,泡脚时间以30分钟以上为宜。(如用自加热足浴盆可将药汁一起加入。)

功效:温中散寒,发汗解表,特别适用于外感风寒,感冒初起,适合咳嗽、鼻塞、头身困重初起之时。

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